Die Vorteile des EssensPilze
1, lecker
Pilze haben neben saurer, süßer, bitterer, würziger und salziger Frische einen sechsten Geschmack. Wenn sie auf die gleiche Weise wie andere Lebensmittel gekocht werden, haben sie einen ausgezeichneten Geschmack und sind ein gutes&"Umami-Supplement GG".
2. Kalorienarm
Die Nährstoffe in Pilzen helfen, Ihr Herz gesund zu halten und Ihr Immunsystem zu stärken. Das Kalorienprofil jeder Pilzmahlzeit beträgt nur 20 Kalorien, was viel weniger ist als das beim Verzehr von Reiskuchen und dergleichen.
3. Reich an Vitamin D.
Im Gegensatz zu anderem Gemüse und Obst sind Pilze reich an Vitamin D, das gut für die Knochengesundheit ist.
4. Oxidationsbeständigkeit
Pilze haben eine starke antioxidative Kapazität, die das Altern wirksam verzögern kann
5, Vitamin A Schatzkammer
Das Protein, das der Pilzplatz enthält, liegt bis zu 30% darüber, der Vitamin C-Gehalt pro 100 Gramm frischer Pilze beträgt bis zu 206,28 mg, und das Carotin im Pilz kann in Vitamin A umgewandelt werden, da dieser Pilz wieder&enthält "Vitamin A Schatzhaus GG"; sagen. Der Cellulosegehalt in einigen Pilzen übersteigt auch das durchschnittliche Gemüse, kann Verstopfung wirksam verhindern.
Wie kocht man Pilze?
Tricholom in Scheiben schneiden, Spargel mit einem Schrägmesser in Scheiben schneiden, Knoblauch in kleine Stücke schneiden
Den gehackten Knoblauch in Olivenöl bei schwacher Hitze anbraten. Wenn der gehackte Knoblauch leicht gelb wird, fügen Sie geschnittene Pilze hinzu und braten Sie ihn bei mittlerer Hitze weiter an
Warten Sie, bis die Pilze fast fertig sind, um das Wasser zu schlucken. Fügen Sie einen Klumpen Butter hinzu und braten Sie die Spargelsegmente an
Probieren Sie den Geschmack, je nach Geschmack des Salzes, um gut aus dem Topf zu kommen
